FOOD RESERVE 3.0

1. GRUPO E DEMANDA

Adultos (14+ como referência)

Crianças 4–8 anos

Crianças 9–13 anos

Demais pessoas / adolescentes

Duração (dias)

Meta energética adulto equivalente (kcal/dia)

Demanda de atividade

Meta proteína adulto equivalente (g/dia)

Fatores de equivalência energética usados: adulto/outros 1,0; crianças 4–8: 0,65; 9–13: 0,85. São aproximações para logística, não avaliação nutricional. Ajuste metas conforme idade, peso, saúde, clima e atividade.

2. ALIMENTOS DA CESTA

Selecione os alimentos e ajuste a porção diária por adulto equivalente. Quantidades em peso seco/cru quando aplicável. Use os dados do rótulo para maior precisão.

3. LISTA DE PROVISIONAMENTO

Calcule para gerar quantidades, macros estimados e lista de compra.

AUTONOMIA REAL DO ESTOQUE

Calcula energia e proteína disponíveis no estoque cadastrado e compara com a demanda diária do grupo. A autonomia final é limitada pelo primeiro nutriente energético/proteico que se esgota. Não significa que a dieta esteja completa.

A estimativa usa composição média de alimentos e pressupõe que todo o estoque esteja próprio para consumo. Não inclui perdas, desperdício, digestibilidade, necessidades de micronutrientes nem restrições individuais. Estoque com energia suficiente pode continuar nutricionalmente inadequado.

ESTOQUE ATUAL

Informe quantidades disponíveis. Unidades padronizadas: kg para sólidos, L para líquidos e unidades para ovos/unidades embaladas.

LOTES E VALIDADE (FEFO)

Alimento

Quantidade

Unidade

Validade

ÁGUA

Beber + preparo (L/pessoa/dia)

Higiene (L/pessoa/dia)

Reserva adicional (%)

Estoque de água (L)

3 L/pessoa/dia para beber e preparo básico é apenas referência inicial em condições moderadas. Calor, esforço, doença, lactação e saneamento aumentam a demanda. Água de origem duvidosa deve ser tratada por método adequado; filtros comuns não removem necessariamente contaminantes químicos.

COMBUSTÍVEL PARA COCÇÃO

Consumo de GLP (g/pessoa/dia)

Refeições que exigem cocção (%)

Reserva operacional (%)

GLP disponível (kg)

Use o consumo medido do seu fogareiro sempre que possível. Nunca use fogareiros a combustível em ambiente fechado: risco de incêndio e intoxicação por monóxido de carbono.

MOCHILA / EVACUAÇÃO

Pessoas

Duração

Água por pessoa/dia (L)

Energia por pessoa/dia (kcal)

Checklist de saída

Água pesa aproximadamente 1 kg/L. Distribua carga conforme capacidade física, terreno e clima. Considere fontes de água e tratamento ao longo da rota, abrigo, comunicação, documentos e necessidades especiais.

BACKUP / TRANSFERÊNCIA

Exporte configurações, estoque, lotes e parâmetros para um arquivo JSON. Guarde uma cópia no HD externo ou em outro dispositivo. A importação substitui os dados locais atuais.

IMPRESSÃO / RELATÓRIO

Imprima a lista de provisionamento ou salve como PDF pelo navegador.

MODO DE CAMPO / TELA SIMPLIFICADA

Reduz elementos visuais e usa controles maiores, útil em telas pequenas. Para PSP-2000, a compatibilidade depende da versão do navegador do aparelho; a aplicação não foi validada no hardware original.